SENAM JARI

YUK KENALI APA YANG ADA PADA DIRI KITA.....

Ada sebuah teknik relaksasi yang sangat sederhana dan mudah dilakukan oleh siapapun yang berhubungan dengan jari tangan serta aliran energi di dalam tubuh kita. Namanya teknik genggam jari atau finger hold. Teknik Genggam jari adalah cara yang sangat mudah untuk mengendalikan emosi. Emosi dan perasaan adalah seperti ombak energi yang bergerak melalui badan, pikiran dan jiwa kita. Di setiap ujung jari kita merupakan saluran masuk dan keluarnya energi atau dalam istilah ilmu Akupunktur disebut miridian (energy channel) yang berhubungan dengan organ-organ di dalam tubuh kita serta dan emosi yang berkaitan.

Perasaan yang tidak seimbang, misal sedih, takut, marah yang berlebihan bisa menyumbat atau menghambat aliran energi, yang mengakibatkan rasa nyeri atau perasaan sesak serta tidak nyaman di tubuh kita. Menggenggam jari sambil menarik napas dalam-dalam dapat mengurangi dan menyembuhkan ketegangan fisik dan emosi, karena genggaman pada jari akan menghangatkan titik-titik keluar dan masuknya energi pada meredian yang terletak pada jari tangan kita, sehingga sumbatan di jalur energi menjadi lancar

• Ibu jari berhubungan dengan perasaan sedih, ingin selalu menangis, dan merasa merana.
• Jari telunjuk berhubungan dengan perasaan takut, panik, merasa terancam dan tidak nyaman.
• Jari tengah berhubungan dengan perasaan marah, benci, dan kecewa.
• Jari manis berhubungan dengan perasaan cemas dan kuatir.
• Jari kelingking berhubungan dengan perasaan rendah diri dan kecil hati.

Kalau kita perhatikan, banyak bayi yang menjadi lebih tenang ketika mereka mengisap salah satu jari-jari tangannya yang mungil. Ada teori yang mengatakan bahwa mengisap jari memberikan kenikmatan oral pada bayi. Tetapi ada pendapat lain yang berhubungan dengan jalur energi di tubuh yang memengaruhi emosi kita. Menurut teori akupunktur, mengisap jari akan menimbulkan rasa nyaman dan damai.

Teknik senam jari ini sangat membantu dalam kehidupan sehari-hari. Ketika kita berada dalam keadaan yang sulit, merasa marah, tegang, takut atau ingin menangis tanpa sebab, jari bisa digenggam untuk membawa rasa damai, fokus dan nyaman sehingga kita bisa menghadapi keadaan dengan perasaan lebih tenang dan mampu membuat keputusan dengan kepala dingin. Teknik ini bisa juga dilakukan untuk relaksasi dengan musik yang berirama lembut, atau dilakukan sebelum tidur bagi yang mengalami masalah insomnia. Teknik ini bisa dilakukan kapan saja, di mana saja, oleh siapa saja: ketika menunggu seseorang, dalam perjalanan, maupun ketika menghadapi masalah. Latihan ini dapat dikerjakan sendiri. Bagi yang sedang dalam keadaan depresi atau mengalami keterbatasan fisik (sakit keras, lumpuh, manula), serta balita yang tidak mampu mengerjakan sendiri, bisa dibantu oleh orang lain.

     

Hubungan Jari dan Emosi,Menurut teori Akupunktur, setiap jari merupakan jalur keluar masuknya energi dan berhubungan dengan emosi tertentu. Ada banyak titik-titik di sekitar jari tangan serta telapak tangan. Apabila sedang terjadi gangguan kesehatan di organ tertentu, maka ada beberapa titik di jari tangan yang sangat nyeri apabila dipijat. Ternyata setiap jari mempunyai hubungan yang berbeda dengan emosi kita

Apabila Anda sedang memijat-mijat jari tangan Anda dan menemukan beberapa titik yang nyeri, pijatlah dengan lembut sampai rasa nyeri berkurang. Memijat akan melancarkan energi di tempat yang terjadi sumbatan. Pijatan bisa diganti dengan genggaman yang memberi efek ketenangan dan rasa nyaman dan tidak menyebabkan rasa nyeri seperti kalau Anda memijat jari yang sedang mengalami ketidakselarasan energi. Genggaman memberi kehangatan, dan kehangatan juga dilakukan di teori akupunktur yang disebut moksibasi.

Berikut ciri ciri Tangan bermasalah :

• Telapak tangan berbintik-bintik-- Peredaran darah kurang baik.telapak tangan,Jika tidak cepat diobati bisa menimbuklkan bermacam-macam penyakit.Cara pengobatan yang terbaik untuk melancarkan peredaran darahnya ialah dengan berolah raga tolak angkat (push up).
• Gundukan ibu jari mengempes - Pernapasan, pencernakan kurang baikIbu jari,Gundukan ibu jari menjadi kempis atau berubah menjadi keunguan, berarti pernapasan atau lambung dan usus mengalami gangguan . Pijatlah Jari Jempol.
• Gundukan jari kelingking kempes - Seksualitas lemah.jari manis,Gundukan jari kelingking kempes atau keunguan, berarti ginjal dan organ reproduksi kurang berfungsi.
• Timbul lepuh - Fungsi jantung menurun.Jantung pijat.Timbul lepuh atau kulit menebal tidak pada tempatnya, berarti ada organ tubuh yang kurang sehat. Bila timbul di jari kelingking, jantungnya kurang sehat. Kita menjadi mudah lelah.
• Telapak berpeluh - Sakit lambung.sakit lambung .Bila telapak tangannya mudah berpeluh, berarti terkena tekanan emosi. Akibatnya sering terjadi ialah sakit lambung.
• Kulit ibu jari kendor dan kasar - Pernapasan terganggu.kulit jari kasar dan kendor.Bila kulit ibu jari menjadi kendor, kering atau keunguan, berarti pernapasan terganggu / kurang kuat, bicaranya lemas.
• Jari telunjuk berubah warna - Pencernaan kurang baik.
• Jari telunjuk sakit, berbenjol atau kulitnya kendor dan keunguan. Berarti usus besar terganggu.
• Jari manis kaku - Lever dan empedu lemah.
• Bila jari manis kurus, tidak lincah, berarti lever dan empedunya lemah. Sehingga makanan yang dimakan tidak bisa dicerna dengan baik. Walau makannya banyak, biasanya orang tetap kurus.
• Jari kelingking berubah warna - Kandung kencing dan jantung lemah.Kankung kemih,Bila jari kelingking keras atau keunguan, berarti jantung dan kandung kencing lemah. Buang air kecil kurang tenaga.
• Jari kelingkingnya keunguan - Usus kecil lemah.usus kecil,Biasanya yang bersangkutan mudah mencret.
• Jari telunjuk sakit bila dimekarkan - Kena sembelit.gosoksembelit,Bukalah lebar-lebar lima jari Anda. Bila ada rasa linu di bagian bawah jari telunjuk yang berdekatan dengan jari tengah, berarti Anda terkena sembelit.
• Bila bagian tangan kiri yang linu, berarti Anda terlalu banyak makan ikan dan daging.
• Bila di bagaian tangan kanan yang linu, berarti Anda terlalu banyak makan sayur-sayuran atau minum-minuman keras. Pijatlah titik ruas - Dua-dua

        Cara melakukan Teknik SENAM JARI:

Peganglah tiap jari mulai dari ibu jari selama 2-3 menit. Anda bisa menggunakan tangan yang mana saja. Tarik napas yang dalam dan lembut. Hembuskanlah napas secara perlahan dan lepaskan dengan teratur. Ketika menarik nafas, hiruplah bersama rasa harmonis, damai, nyaman dan kesembuhan. Ketika menghembuskan napas, hembuskanlah secara perlahan sambil melepaskan perasaan dan masalah yang mengganggu pikiran dan bayangkan emosi yang mengganggu tersebut keluar dari pikiran kita dan masuk ke dalam bumi. Sekarang pikirkanlah perasaan-perasaan yang nyaman dan damai, sehingga Anda hanya fokus pada perasaan yang nyaman dan damai saja.

Sering kali ketika sedang menggenggam jari, Anda merasakan denyutan yang cukup keras di setiap jari Anda. Hal ini menunjukkan keadaan emosi yang sedang kurang seimbang sehingga jalur energi terhambat dan kurang lancar. Ketika energi yang tersumbat menjadi lebih lancar, maka denyutan di setiap jari akan melembut dan perasaan akan menjadi lebih tenang dan seimbang. Setelah denyutan menjadi lebih ringan, Anda bisa memindahkan gengaman pada jari selanjutnya secara berurutan.

Teknik Senam jari ini mudah dilakukan memberikan rasa nyaman. Jadi, pada saat Anda menunggu seseorang, sedang ingin marah, panik, atau mengalami insomnia, tidak ada salahnya Anda mencoba teknik genggam jari yang mudah dilakukan di mana saja, kapan saja, yang memberikan rasa nyaman dan damai.

Selamat mencoba.